Mendaki gunung merupakan salah satu cara terbaik untuk menikmati keindahan alam sekaligus melepaskan penat dari rutinitas sehari-hari. Namun, di balik itu, mendaki juga bisa menimbulkan tantangan tersendiri bagi kaki. Sebagai bagian tubuh yang selalu menopang berat dan bergerak sepanjang perjalanan, kaki sering kali menjadi bagian yang paling terte…
Dengan memahami risiko dan menyiapkan strategi penanganannya, kita tidak hanya akan menikmati perjalanan udara dengan nyaman.
Mengetahui berat badan ideal sesuai tinggi badan penting untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan yang baik. Ini yang perlu diketahui.
Berjalan kaki sebetulnya bisa dibilang sebagai olahraga paling sederhana. Namun, tahukah kamu kalau teknik berjalan tertentu bisa memberikan manfaat maksimal dalam waktu singkat? Salah satunya adalah pyramid walking yang kini makin populer di kalangan penggemar olahraga. Apa itu teknik pyramid walking? Teknik ini melibatkan perubahan intensitas sec…
Bagi beberapa orang, mendaki gunung selalu punya daya tarik yang sulit ditolak. Udara segar, pemandangan indah sejauh mata memandang, ditambah rasa puas begitu berhasil menapakkan kaki di puncak—alasan banyak orang rela menempuh jalur terjal dan dingin. Namun, di balik semua keindahan itu, pendakian bisa menjadi tantangan tersendiri bagi orang deng…
Kembung setelah sahur sering dialami oleh banyak orang akibat pola makan yang kurang tepat atau konsumsi makanan tertentu yang memicu gas di perut.
Mendaki gunung bukan aktivitas mudah. Semua orang tahu itu. Semakin tinggi gunungnya, semakin sulit juga perjalanan yang harus dilewati. Bukan hanya karena jarak jauh yang harus ditempuh, tapi juga karena di gunung kita gak akan pernah tahu apa yang akan terjadi. Medan yang kadang curam dan cuaca yang berubah-ubah dengan cepat menantang fisik para …
Pilates adalah metode latihan yang meningkatkan keseimbangan otot, memperkuat tubuh, dan meningkatkan fleksibilitas, berasal dari awal abad ke-20 dan dirancang awalnya untuk pemulihan cedera.